Cohérence cardiaque

Hanya dalam lima minit, pernafasan koherensi jantung

akan mengurangkan tekanan dan kegelisahan secara semula jadi. Berhenti membuang masa anda dan datang dan temui senaman pernafasan terbaik: koherensi jantung✨.

Kurangkan tekanan dan kegelisahan anda setiap hari! 😀

Ciri-ciri:

- Pilihan muzik 🎶

- Pilihan suara pada inspirasi dan atau pada masa tamat 🎼

- Letakkan getaran untuk peralihan 📳

- Buat sesi peribadi anda: pilihan muzik, durasi, animasi 🆒

- Animasi diperibadikan ☀️

- Sejarah sesinya 📜

- Ubah tempoh sesi anda, dan setiap inspirasi dan kadaluarsa 🕔

- Aplikasi yang dapat disesuaikan sepenuhnya, anda memilih segalanya dari muzik dan animasi hingga jangka masa dan bunyi yang berbeza serta getaran peralihan. 🎉

Koherensi jantung adalah kaedah semula jadi terbaik untuk mengurangkan kegelisahan dan tekanan!

Terima kasih kepada bunyi dan getaran peralihan, anda dapat berlatih

walaupun tanpa melihat skrin dan di mana sahaja anda mahu, walaupun dalam gelap kerana skrin boleh dimatikan!

👌

Anda adalah pemilik dan memilih segalanya hingga sekecil-kecilnya, aplikasi ini direka

oleh pengguna dan untuk pengguna Cohérence Cardiaque

. 🎉

Mengapa anda perlu melakukan koherensi jantung?

Koherensi jantung hanya berlangsung selama 5 minit setiap sesi, dan mengurangkan tekanan dan kegelisahan, dan juga membolehkan kawalan emosinya jangka panjang.

Matlamat koherensi jantung tidak boleh lebih sederhana, hanya bernafas dalam kitaran 5 saat inspirasi selama 5 saat tamat. Walau bagaimanapun, jika anda ingin mengubahnya, anda boleh melakukannya di aplikasi. Anda boleh mengubah sendiri masa menghirup dan menghembuskan nafas ke detik yang anda inginkan untuk menyesuaikan aplikasi sepenuhnya mengikut keperluan anda. Dalam jangka masa panjang, koherensi jantung membawa manfaat yang besar untuk latihan meditasi. Antara lain, kita dapati pengurangan gejala kemurungan, dan penurunan tekanan darah.

Untuk masa yang akan datang, banyak kesan akan dirasakan, sebab itulah amalan koherensi jantung mempunyai banyak pengikut.

Berikut adalah beberapa kesan langsungnya:

- Keselesaan fizikal dan mental. 😎

- Tidur lebih lena. 💤

- Peningkatan amplitud kebolehubahan jantung. 💖

- Penurunan kortisol (hormon tekanan, banyak kesan negatif pada kadar tinggi). 📉

- Meningkatkan rembesan DHEA (anti penuaan). 📈

- Peningkatan ingatan dan koordinasi. 🧠

- Meningkatkan rembesan serotonin. 🤗

Koherensi jantung adalah pengenalan meditasi yang sangat baik, tetapi juga pelengkap yang sangat baik.

Sebaiknya, disarankan untuk melakukan 3 sesi koherensi jantung setiap hari, iaitu 15 minit latihan. Sangat kurang mempertimbangkan faedah amalan ini. Contohnya, anda boleh melakukan sesi pada waktu pagi ketika bangun sebelum pergi bekerja, yang lain pada waktu tengah hari untuk menandakan waktu rehat, dan juga yang terakhir ketika anda pulang pada waktu petang untuk berehat dari hari anda.

Akhirnya, ini hanya cadangan kami, terserah kepada anda untuk menyusun program anda sendiri mengikut keperluan dan keinginan anda 🙂.

Ingat banyak faedah latihan ini, ia akan membolehkan anda sentiasa bermotivasi untuk tidak melepaskan latihan.

Kami dengan tulus dan sepenuh hati berharap agar aplikasi ini menggembirakan anda, ia dirancang dengan kesederhanaan dan keindahan untuk memuaskan setiap pengguna kami.

Kami tetap bersedia untuk memperbaiki permohonan kami, jadi jangan ragu untuk menghubungi kami dan terutama untuk meninggalkan nota untuk mengucapkan terima kasih.